现在是一月的第二周，我们不想问任何人的决议进展如何。他们可能被虔诚地追随，或者被推搡并隐藏在地毯下。对于那些已经做到了后者但仍想尝试回到他们的解决方案的人，我们有消息。据专家介绍，有一些简单的技巧可以帮助您只需一点点努力即可重回正轨。
反思你的失败
回顾您过去的决议，检查哪里出了问题，哪些是正确的。想想你创建的所有具体目标和你设定的时间尺度。是不是太牵强了？你能坚持多久？有结果吗？是什么让你放弃了他们？这些是你应该问自己的一些问题。
分解它
以最常见的决议之一为例：减肥。这里没有什么具体的东西。你想减掉多少体重，什么时候减掉？如果你分解事情，它会更容易实现。想想短期目标，比如在 2 个月内减掉 5 公斤，它会更容易实现。
确保你的决心不会太牵强
当然，减少事情或养成新习惯一开始会很困难，所以首先要确保你的决心是可行的。像“在 15 天内减掉 5 公斤”这样的目标当然不容易实现，而且会让你失去动力。
减少对结果的梦想
积极思考和想象遵循你的决议的最终结果确实很有效。但很多时候，这会导致浪费时间。而不是想知道一旦你减掉了那额外的 5 公斤，你就会是什么样子，去跑步机上跑步机并努力失去它？让少做梦，多做，成为你未来的口头禅。
不要自责
如果即使这一切结束时你都没有成功，你也不应该自责。仅仅因为你没有履行一个决议，你的世界还没有结束。相反，像你对一个没有设法满足他们想要的东西的朋友一样安慰自己。相反，想想你取得了什么成就，你已经走了多远。
再做一次
如果你失败了一次，再试一次也没有什么坏处。重要的是要保持一致，新习惯的形成并成为一种例行公事。不断尝试，直到成功。